Postura corregida per la corsa sus Trowmill .

1. La melhora postura per cap a l’espatla pendent la corsa .
Mantenètz lo cap e las espatlas estables. Mantenètz lo cap davant vos, retractatz leugièrament vòstre menton mas davalatz pas lo cap. En corrent, daissatz vòstras espatlas se relaxar e baissatz primièr, puèi ensajatz de las levar lo mai possible, de pausar un moment, de tornar a vòstra posicion originala, e de repetir.

2. La melhora postura per las armas e las mans pendent la corsa .
Agafatz las mans leugièrament, doblatz los braces e las cambas a aperaquí 90 gras, e balançatz d’un costat a l’autre de manièra naturala. Atencion a pas expausar vòstres coides amb vòstre braç endavant e vòstras mans amb vòstre braç enrè.

3. La mejor postura de piernas para la funcionamiento
Utilizatz vòstras cuèissas per menar vòstres vedèls, amb los genolhs que puntan cap als dets dels pès. Levatz-los a una nautor rasonabla e puèi los baissatz abans de repetir.

4. La mejor postura para ambos pies durante la corrida .
Relaxatz-vos los pès e vos astrenhètz pas los dets. Levatz los pès fins a 10 centimètres al dessús del sòl e repetitz. En aterrar, empontatz pas lo pè davant tròp dur per evitar de desvolopar de muscles de vedèl.