Dip assetat

Sentatz-vos sul sèti d’equipament, gardatz l’esquina doçament contra lo sosten, mantenetz las manetas amb las doas mans, daissatz que vòstres avantbraces sián perpendiculars al sòl, plaçatz vòstres pès fermament sul sòl per estabilizar vòstre còs, e alinhar amb la trajectòria de fòrça.

Concentrar la resisténcia dels triceps e dels muscles pectoralis, empontar las manetas cap endavant e cap aval a una velocitat constanta fins que los coides sián leugièrament doblats, e sentisson que los grops musculars se contracten.

Controlatz lentament la fòrça, retracatz vòstres braces al long de la trajectòria originala a la posicion iniciala, manténer lo contraròtle de la fòrça per protegir las articulacions e assegurar l'efièch.

Repetir lo movement « empontar-down - reïnicializar », 12-15 còps per ensemble, amb 30-60 segondas de repaus entre los ensembles. Podètz aumentar la carga per la progression.

Lo personal de R&D ven la màger part de camps coma la maquinaria e la sciéncia esportiva, amb de coneissenças de l’ergonomia e del dessenh d’equipaments; trabajadores de produccion han recibido una formacion estricta y son competentes en operar equipos avanzados para asegurar la calidad del producto.

Los seminarios creativos regulares se realizan, y los empleados exploran activamente los nuevos materiales y los nuevos procesos, integrar la corte-edge conceptos de fitness en los productos para hacer que el equipo satisface los necesidades diversas y mantener la competitividad del mercado.

Cooperacion sin costuras entre los sectores de R&D, produccion, ventas, y después de los sectores de los sectores de los sectores de informacion. La R&D respond a las demandas, la produccion asegura la implementacion, las ventas transmiten la valor, y después de - las salas resuelven problemas, asegurando un funcionamiento suave.

I a un sistèma de formacion sonora, e los emplegats participan activament a l’aprendissatge intèrne e extèrne. L’ancian personal guida las nòvas e passan sus l’experiéncia, per que l’esquipa melhora de contunh sas capacitats e empodera lo desvolopament de la marca amb la fòrça professionala.